Cardio & hardlopen

Hardloopschema bekijken

Als je coach een hardloopschema heeft toegewezen, zie je het programma per week en dag:

• Week en dag weergave
• Per training de segmenten (warming-up, work, rust, cooldown)
• Tempo informatie per segment
• Programma-informatie en einddoel

Tik op Bekijk volledig programma om het complete hardloopschema te bekijken.

Cardiotraining starten

1. Tik op Start training
2. De cardiotimer opent met:
   • Lopende tijd
   • Afstand
   • Tempo berekening
3. Gebruik Pauzeren en Hervatten tijdens de training
4. Vul na afloop je resultaten in:
   • Afstand
   • Duur
5. Geef een beoordeling (1-10)
6. Voeg eventueel notities toe
7. Tik op Afronden