Nieuw in deze versie

Hier lees je wat er nieuw is in de Coachio app. De nieuwste wijzigingen staan bovenaan.

Versie 1.5.0

Women's Health: cyclus en zwangerschap

Je kunt je menstruatie, cyclusfasen en zwangerschap voortaan in Coachio bijhouden. Het overzicht toont je huidige fase, cyclusdag, voorspellingen en kalender. Tijdens een zwangerschap zie je de zwangerschapsweek en uitgerekende datum en kun je bloedglucose, bloeddruk en ijzerwaarden vastleggen.

Privacy staat standaard voorop: cyclus en zwangerschap zijn niet automatisch zichtbaar voor je coach. Je zet het delen van je cyclus en het delen van je zwangerschap ieder met een eigen schakelaar aan of uit. Ook een beheerder kan dat niet voor je doen.

Niet iedereen heeft Women's Health. Of jij hem hebt, hangt af van de afspraken die jouw coach met Coachio heeft: Coachio geeft de functie per coachomgeving vrij en daarna bepaalt je coach of hij haar aanzet. Zie je de kaart Cyclus niet, vraag het dan je coach.

Je kunt Women's Health in versie 1.5 volledig handmatig gebruiken. Automatisch overnemen van cyclus- en zwangerschapsgegevens uit Garmin is nog niet beschikbaar en volgt nadat Garmin dit heeft goedgekeurd.

Meer lezen: Cyclus en zwangerschap.

Hardloopstukken in de Hyrox race-simulatie genummerd

Loop je een Hyrox race-simulatie met acht hardloopstukken? Dan zie je die nu genummerd terug, in het trainingsoverzicht en in de speler: Hardlopen 1, Hardlopen 2, tot en met Hardlopen 8, in de volgorde waarin je ze loopt. Een onderdeel dat maar één keer in de race voorkomt, zoals de ski erg, de wall balls of de sled push, houdt gewoon zijn eigen naam.

Boven de lijst in het trainingsoverzicht staat nu ook een totaaltijd naast het aantal stations. Heb je de race al gelopen, dan is dat de tijd die je liep. Moet je nog beginnen, dan zie je de tijd die je coach heeft voorgeschreven, maar alleen als voor elk onderdeel een tijddoel is ingesteld.

Meer lezen: Hyrox-race.

Je tijd zelf invullen, met cijfers

Wil je een tijd zelf invullen of corrigeren, dan typ je gewoon de cijfers en zet de app er de dubbele punt in: 130 wordt 1:30, 1000 wordt 10:00. De laatste twee cijfers zijn altijd de seconden. Dat werkt hetzelfde in een krachttraining, op het afrondscherm en bij je splittijd in een Hyrox-race, dus je hoeft nergens naar een dubbele punt op je cijfertoetsenbord te zoeken.

Meer lezen: Tijd invullen.

Je vorige Hyrox-split, per onderdeel

Bij een Hyrox-onderdeel zie je wat je vorige keer op dat onderdeel deed. Komt een onderdeel meerdere keren voor, zoals de acht hardloopstukken, dan vergelijk je met hetzelfde nummer uit je vorige race: Hardlopen 3 met Hardlopen 3, Hardlopen 7 met Hardlopen 7. In de speler staat die vorige tijd boven in beeld, direct onder de naam van het onderdeel. In het trainingsoverzicht staat hij naast het voorschrift van je coach. Heb je een race afgerond, dan staat je eigen gelopen split per onderdeel bij het station in het trainingsdetail.

Meer lezen: Hyrox-race.

Afronden: hoe voelde het, en staat er nog iets open?

Bij het afronden van een training geef je naast je RPE (1 tot 10, hoe zwaar het was) ook een mood op: hoe de training aanvoelde, in gezichtjes. De RPE blijft verplicht, de mood is optioneel.

Staan er nog lege of onvolledige sets, dan vraagt de app eerst of dat klopt. Je ziet de namen van de oefeningen die openstaan, hoeveel sets er per oefening ontbreken en een knop om direct naar die oefening te springen. De rusttimer blijft ondertussen gepauzeerd. Bij een Hyrox-race werkt dezelfde controle op stations waar geen tijd van is vastgelegd.

Meer lezen: Workout uitvoeren.

Je training hervat waar je was

Ververs je de app of kom je later terug in een training, dan pak je hem op bij dezelfde oefening en set, met je al ingevulde resultaten. Dat geldt ook voor het afrondscherm: een ingevulde afstand en duur blijven staan.

Rustiger beeld op een groot scherm

Open je Coachio in een browser op een laptop of desktop, dan staat de inhoud voortaan gecentreerd in een leeskolom in plaats van uitgerekt over de volle breedte. De app blijft daarmee te lezen zoals hij bedoeld is, ook op een breed scherm.

Tijd invullen bij een duurdoel

Heeft je coach bij een cardio-oefening een duurdoel gezet, bijvoorbeeld "10 minuten wandelen", dan vul je die tijd nu zelf in.

Meer lezen: Cardio & hardlopen.

Een afspraak die op je antwoord wacht mis je niet meer

Een uitnodiging van je coach waar je nog niet op hebt gereageerd, is nu in elke weergave van de agenda te zien: lijst, week én maand. Je herkent hem aan het label In afwachting.

Meer lezen: Afspraken.

Een ingediende check-in ziet er ingediend uit

Heb je een check-in of formulier verstuurd, dan lees je je eigen antwoorden terug zonder invulvelden en zonder verzendknop, met de datum waarop je hem instuurde erbij. Zo weet je zeker dat hij is aangekomen en verstuur je hem niet per ongeluk nog een keer.

Meer lezen: Check-ins & formulieren.

Nieuw inlog- en wachtwoordscherm

De schermen die je ziet voordat je bent ingelogd, zijn opnieuw vormgegeven en volgen nu allemaal dezelfde opzet: het startscherm, inloggen en de drie stappen van wachtwoord vergeten. Een verificatiecode uit je e-mail kun je in één keer plakken, dan vullen alle zes de vakjes zich vanzelf.

Meer lezen: Inloggen.

Verder in deze versie

Meerdere bugfixes en verbeteringen door de hele app.

Versie 1.4.5

Meerdere bugfixes en verbeteringen.

Versie 1.4.4

Meerdere bugfixes en verbeteringen.

Versie 1.4.3

Hyrox-race als één doorlopende klok

Een Hyrox race-simulatie speelt nu af zoals je hem op de baan zou lopen: één klok met één startknop. Je tikt één keer op start, en de totaalklok én het eerste onderdeel beginnen samen. Elk volgend onderdeel start vanzelf zodra je doorgaat, dus je hoeft tussen de stations niet opnieuw op start te tikken.

Tijdens een race houd je tijd bij in plaats van afstand. De voorgeschreven afstanden, herhalingen en gewichten liggen vast en lopen automatisch mee. Zowel je totaaltijd als je split per station worden bewaard, zodat je jezelf kunt vergelijken met de vorige keer. Ververs of sluit je de app tussendoor, dan pak je de race weer op waar je was.

In het overzicht staat een race plat, in vaste volgorde, zonder tussenkopjes per station en zonder lettercodes. Race-afstanden worden in meters getoond.

Meer lezen: Hyrox-race.

Herhaalgroepen als één kaart

Een herhaalde reeks in een cardiotraining, bijvoorbeeld 4× (sprint, rust), staat in het overzicht nu als één kaart met een rondeteller (zoals 4×) en de stappen van één ronde, in plaats van een aparte kaart per ronde.

Meer lezen: Cardio & hardlopen.

HIIT- en bokstrainingen tonen correct

HIIT- en bokstrainingen kwamen eerder samengevouwen binnen tot één blok. Ze worden nu correct weergegeven als circuit, met de oefeningen en rondes netjes onder elkaar.

Meer lezen: Workout uitvoeren.

Vernieuwd cardioscherm, handsfree bij een tijddoel

Het scherm waarop je een cardiotraining uitvoert is opnieuw opgebouwd, in lijn met het circuitscherm bij krachttraining: een ronde timerring, het voorschrift van je coach onder de titel van de stap, en onder de timer wat er hierna komt.

Heeft een stap een tijddoel, dan hoef je je telefoon niet meer aan te raken: de tijd loopt vol, je hoort een geluidje, de rust telt af als je coach die heeft ingesteld, en de volgende stap of ronde begint vanzelf. Bij een stap zonder tijddoel bepaal jij wanneer hij klaar is.

Meer lezen: Cardio & hardlopen.

Kracht en cardio in één training

Een training kan een krachtblok en een cardioblok naast elkaar bevatten. Beide delen worden nu in het overzicht onder hun eigen sectiekop getoond, met de discipline erbij (bijvoorbeeld Hardlopen of Fietsen), en tijdens de training krijgt elk deel de weergave die erbij hoort: sets en herhalingen voor kracht, een timer voor cardio.

Je eigen notitie terug in de oefeninghistorie

Bekijk je je eerdere resultaten voor een oefening, dan zie je per datum ook de notitie die je die keer zelf bij die oefening schreef.

Meer lezen: Workout uitvoeren.

Verder in deze versie

Meerdere bugfixes en verbeteringen.

Versie 1.4.2

Afstanden in kilometers

De hint met je vorige resultaat toont een afstand nu als één nette waarde in kilometers, bijvoorbeeld 5,8 km, in plaats van kilometers en meters los van elkaar.

Verder in deze versie

Meerdere bugfixes en verbeteringen.

Versie 1.4.0

Samsung Health koppelen (Android)

Gebruik je een Android-toestel? Dan koppel je nu Samsung Health aan Coachio via Health Connect. Je stappen, afstand, verbrande calorieën, hartslag en gewicht komen daarna automatisch binnen, net zoals dat op de iPhone met Apple Health werkt. Koppelen doe je in Instellingen → App integraties.

Meer lezen: Instellingen.

Vernieuwde kennisbank

Het leerprogramma van je coach heeft een rustiger ontwerp gekregen. Je zoekt en filtert nu op één plek, en artikelen worden getoond zoals je coach ze heeft geschreven, inclusief opmaak, links en bijlagen.

Meer lezen: Kennisbank.

Cardio afronden of overslaan vanuit de timer

Een cardiotraining rond je nu af in de timer zelf, met de knop Afronden onderin. Komt de training er niet van? Tik op Overslaan. De training wordt dan als overgeslagen gemarkeerd, zodat je geen resultaten hoeft te verzinnen om hem weg te krijgen.

Meer lezen: Cardio & hardlopen.

Oefening vervangen met filters

Kun je een oefening niet uitvoeren, bijvoorbeeld omdat het toestel bezet is? In het wisselscherm zoek je nu door de volledige oefeningenbibliotheek en filter je op spiergroep en materiaal. De filters gelden voor alle oefeningen, niet alleen voor wat je toevallig al in beeld had.

Meer lezen: Workout uitvoeren.

Check-in tussentijds opslaan

Je hoeft een check-in niet meer in één keer af te maken. Tik op Opslaan en je antwoorden en foto's worden bewaard. Omdat je concept bij je account hoort, kun je op je telefoon beginnen en later op een ander apparaat verdergaan. Zonder internet blijft je werk op je toestel staan tot je weer verbinding hebt. Versturen blijft definitief: daarna ziet je coach de check-in en kun je hem niet meer aanpassen.

Avondherinnering voor je check-in

Heeft je coach geen vast tijdstip ingesteld voor een check-in? Dan krijg je voortaan om 21:00 een herinnering zolang je die van die dag nog niet hebt verstuurd.

Meer lezen: Check-ins & formulieren.

Kleiner, maar merkbaar

• Supersets lezen nu als één blok in je trainingsoverzicht, in plaats van als losse kaarten onder elkaar.
• De app neemt de huisstijlkleur van je coach over.
• Werkt je coach niet met trainingsschema's, dan is het Training-tabblad helemaal verborgen in plaats van leeg.

Verder in deze versie

Meerdere bugfixes en verbeteringen.

Versie 1.3.1

Verbeteringen

• De RPE-schaal was in donkere modus nauwelijks te zien welke waarde je had gekozen. De geselecteerde waarde springt er nu duidelijk uit.
• Bij het invullen van je setgewicht kun je nu gewoon een komma gebruiken als decimaalteken (bijvoorbeeld 72,5).
• Je voedingsvoorkeuren (wat je wel en niet lust, allergieën) werden op mobiel soms niet opgeslagen. Dat is verholpen.

Versie 1.2.0

Vernieuwde voeding

Maaltijden en recepten hebben een nieuw ontwerp gekregen:

• Een calorie-ring die in één oogopslag laat zien hoe je dag ervoor staat
• Porties schalen in stappen van 0,1, waarbij calorieën en macro's meteen meebewegen
• Bij het toevoegen van een recept zie je direct recept versus je doel
• De Recepten-tab toont je eigen recepten, met de nieuwste bovenaan

Vernieuwde trainingsweergave

• Elke oefening opent met video of afbeelding bovenaan, die je direct kunt afspelen
• De rusttimer is nu weg te tikken: tik op de lopende timer om de rust af te breken
• Het scherm om een oefening te vervangen is opnieuw opgebouwd, met zoeken en filterchips

Dashboard

Metriekkaarten zonder bruikbare gegevens worden niet langer als lege "Onvoldoende data"-kaart getoond, maar simpelweg verborgen.

Versie 1.1.0

Vernieuwde agenda

De agenda is volledig opnieuw opgebouwd met drie weergaven: Lijst, Week en Maand. Je herkent activiteiten nu aan een kleur (afspraken, trainingen, check-ins, abonnementen en Google Calendar) en je filtert per type agenda via het menu. In de weekweergave maak je een nieuwe afspraak door op een leeg tijdsblok te tikken: de dag en starttijd zijn dan alvast ingevuld. De app onthoudt je laatst gekozen weergave en filters.

Meer lezen: Agenda.

Boekingen & verkoop

Je beheert sessies en aankopen nu op één plek. Boek sessies vanuit het rooster, bekijk je boekingen en bestellingen en beheer je tegoeden. Gratis sessies herken je aan een duidelijk label en bij het kopen van tegoeden kies je tussen online betalen met iDEAL of handmatig betalen.

Meer lezen: Boekingen & verkoop.

Workout-beoordeling met RPE-schaal

Na een training beoordeel je de zwaarte voortaan op een schaal van 1 tot 10 (RPE), met een korte omschrijving per waarde. Gym- en cardiotrainingen gebruiken nu dezelfde, duidelijke beoordeling.

Offline gebruik

De app werkt beter zonder internet. Je dashboard toont meteen de laatst bekende gegevens en ververst op de achtergrond. Een nette melding laat zien wanneer je offline bent, en je blijft ingelogd, ook als er even geen verbinding is.

Kleinere verbeteringen

• Video's bij oefeningen ondersteunen nu ook Vimeo, naast YouTube.
• Bij het invoeren van een gewicht mag je een komma als decimaalteken gebruiken.
• Voedingsvoorkeuren worden nu betrouwbaar opgeslagen op mobiel.
• Diverse verbeteringen aan de donkere modus en de leesbaarheid van knoppen en iconen.