Voedingsdagboek

Het voedingsdagboek toont je dagelijkse overzicht van wat je hebt gegeten.

Dagelijks overzicht

Bovenaan het scherm zie je:

• Calorieëncirkel — Hoeveel calorieën je hebt gegeten vs. je target
  • Groen: je zit binnen je target
  • Oranje: je zit boven je target
• Resterende calorieën — Hoeveel je nog over hebt

Daaronder zie je je macronutriënten:

• Koolhydraten — In grammen met voortgangsbalk
• Vetten — In grammen met voortgangsbalk
• Eiwitten — In grammen met voortgangsbalk

Elk met het percentage van je dagelijkse target.

Navigeren tussen dagen

Gebruik de pijltjes links en rechts van de datum om naar de vorige of volgende dag te gaan. Klik op de datum om een specifieke dag te kiezen via de datumkiezer.

Maaltijden

Onder de macro's zie je je maaltijden voor die dag. Elke maaltijd toont:

• Naam van de maaltijd
• Macro's (koolhydraten, vetten, eiwitten in grammen)
• Totaal aantal calorieën

Voedingsplan

Als je coach een voedingsplan heeft toegewezen, zie je de geplande maaltijden al klaargezet staan.

Recepten

Wanneer je coach recepten heeft klaargezet, kun je op de maaltijdnaam tikken om het recept te bekijken. Je ziet dan:

• Een afbeelding van het recept (indien beschikbaar)
• De macro's per portie
• De volledige lijst met ingrediënten